[...] of ketosis that causes fat to be lost without restriction of calories. później jakieś rozważania na temat co może być ewentualną przyczyną do gubienia fatu bez deficytu, a dalej: Only one study has examined a long term ketogenic diet at maintenance calories (17). Elite cyclists were studied while they maintained their training. Over the span of [...]
Rozumiem, że rozgrana juz byłaś To prosze co to jest? 5*55kg/ 5*55kg/ 4*55kg czytam to tak,: 5x55 ...."olać po co więcej robić" 5x55 .. "odpuszczone, 5 powtórzeń starczy" 4x55, "no zmęczyłam sie wcześniejszymi seriami, nie bede juz dalej.." inne serie maja te same kwiatki @-)
4 serie : 80 pompek = 20 pompek w jednej serii tak to było, gdzieś parę stron dalej Ci objaśniałem właśnie tą rzecz na początku sobie przypominam albo komuś tam. Jakoś tak wyszło, że ładny progres, motywuje się za każdym spojrzeniem na pierwszą stronę jakie zabawne treningi robiłem :D Ale na początek były idealne ^^ Nie brałem od Maksyma [...]
[...] że każdy ma inny organizm , i tylko się cieszyć żę możemy utrzymać formę tak długo ,ale będę się upierał że fizjologi się nie oszuka spada poziom hormonów ,jest dłuższa regeneracja trudniej budować mięśnie i tak dalej . Co prawda część włókien szybkokórczliwych przemienia się w wolnokurczliwe co umożliwia nam utrzymanie wytrzymałości siłowej
@kali - dzięki! @xzaar - no właśnie, chyba trochę przesadziłem z aspiracjami i prawdopodobnie słusznie zostałem tutaj sprowadzony na ziemię w trakcie weekendu :) Chodzi o to, że moim celem podstawowym jest redukcja, bez której każdy z pozostałych celów jest nierealny do wykonania. Chodzą mi po głowie pomysły, ale to raczej tak jak piszesz w [...]
[...] wszystko było dobrze, a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z drugiej strony po zawodach prawie nic nie odpoczywałem. Zreszta, nie ma co płakać tylko zapierdzielać trzeba dalej. Okres po mega wycince jest najlepszym do budowania masy miesniowej. Organizm chłonie żarcie jak szalony, duża podaż kalorii jest odpowiednio wykorzystywana. W ubiegłym [...]
[...] (mam potwornie zmęczone nogi po poniedziałku, środzie i odczułam to mocno, coś zmienię w tych treningach, bo chce ruszyć dalej z tym MC) 3. Podciąganie się z pomocą jednej nogi I-15xcc II-16xcc III-18xcc (coraz lepiej, spróbuję się opuszczać po powrocie z Turcji) 4. Przyciąganie rączki [...]
[...] do twojego, fast foody i alkohol non stop. Takie życie studenckie i współlokatorzy ;) Też miałem podejście z siłownią nieudane, bo pare razy jadłem i ćwiczyłem dobrze, żeby dalej wpaśc w maraton %%. Od grudnia się spiąłem, zmieniłem tryb, gotuję sam, dbam o to co jem, a jakieś odstępstwa w postaci fast foodu czy alkoholu raz na jakiś czas [...]
[...] i będę robić! I ja nie narzekam, takie hobby, jest cel, motywacja, tego chcę!}:-( Poza tym nogi bolą cholernie, przez trening zbiera się cały czas w nich krew, piecze, dalej zresztą pulsują, ledwo się przechodzi z miejsca na mejsce. I są takie momenty, że robiąc 50 powt. w pewnym momencie świadomość nagle się odłącza, czujesz tylko nogi i [...]
[...] prawdobodobnie bede w stanie wygospodarowac czas na max 2 treningi w tygodniu I to tez nie jakies dlugasnie bo wiem ze szybko sie mecze. czasem po 5 seriach MC mam dosc I dalej to tylko hopsa hopsa ze sztanga - co zreszta lubie. moja aspiracja na ten rok jest power clean albo lepiej snatch I mam powazne zamiary zapisac sie do klubu gdzie tego [...]
Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]
[...] badania odnośnie mojej krzywizny) oraz do ortopedy (ale to dopiero na 2 lipca - niestety nie było wcześniejszego terminu i dopiero po konsultacji zdecyduję co ze sobą począć dalej oraz jaki trening wybrać). Zapewne powinnam zrobić to już dawno temu, ale w końcu lepiej późno niż wcale ;-) Co prawda "Dzienniki" służą głównie do wpisywania treningów [...]
He,jeszcze nie raz poprawisz ten regulamin :) po pierwsze temat już będzie nowy bo ten lada dzień się skończy dalej nie napisałeś że ustawienie tyłem do przyrządu no i wreszcie przecież przy dogrywce mogą być dwa krążki po 15kg :) a co do bonu to do października nie będzie wiadomo co z nim zrobić chyba ze dasz z odpowiednim wyjaśnieniem jak sam [...]
[...] bylo znow ze to widze tak czarno moj kolga chodzi po porady do Miosa Sarceva, ten mu polecal jakies peptydy typu ghrp, tylko to byl caly protocol z gh i inne, wiec barano nie spodziewaj sie szalu, bo to ze polski diler prytni dalej nie zmienia to ze flaszka ghrp kosztuje pare zlotowek bylo by zbyt pieknie za pare zl mief ,zamienik, gh.. pozdro ;)
[...] węgli. Będe ucinał po 50g węgli na tydzien i dodawał 100kcal z b/t. Tak by co tydzien ucinać 100 kcal. Zobaczymy. Jeśli forma po 3 tyg nie bedzie mnie zadowalać to zawsze moge po powrocie z nad morza w norwegii dalej próbować redu. jak będzie wmiare to poleci reverse i powolne zwiększanie kcal:) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-06-26 23:16:59
[...] nie jest to za mało. Teraz urlop więc spróbuje trochę odespać. Dzisiaj doświadczyłem czegoś nowego, w połowie biegu, nagle nogi się zatrzymały, a góra chciała biec dalej, pobiegłem, nie zatrzymałem się. Dosyć dziwne uczucie. Od przyszłego tygodnia dojdzie jedna aktywność więcej, więc zdecydowanie muszę więcej regeneracji zapewnić [...]
to exe slabe w hooy, co ktos laduje to na pol tabsa dziennie estro dalej wyj**ane, co to ma byc pytam sie, Letro 2szt na tydzien i estro do zera zbite 5-)
[...] dzień #127-129, tydzień 18-19, 26.07'14r - 29.07'14r DNT-- Przerwa. Jednak styl życia który teraz prowadzę jest dość wymagający i chyba zaczęło mnie to przerastać. Jednak dalej będę walczyć o każdy dzień, tak jak na początku. Zaplanowałam i zorganizowałam już wszystko, zobaczymy czy się uda, bo niestey brak czasu + zmęczenie + brak rutyny, [...]
[...] 30%. Czasem coś węglowego wrzucę w znikomych ilościach. Najedzony się czuję cały czas, nie ma co. Jednak przy complexach prawie odcina. Prawie, bo jeszcze się nie zdarzyło :-) Kondycja zdecydowanie lepiej. Siła też, jednak obserwuję dalej co się będzie działo, bo to dopiero wstęp. Dwa tygodnie z dwunastu zrealizowane. Jeszcze dziesięć }:-(
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
